Manfaat Alpukat dan Kandungan Nutrisinya Bagi Kesehatan

Manfaat alpukat untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi. Selain memiliki segudang manfaat, buah berwarna hijau yang legit ini juga disukai oleh banyak orang karena memiliki rasa yang enak.

Kandungan Nutrisi Alpukat

Manfaat alpukat tentu tidak terlepas dari berbagai kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah legit ini. Alpukat mengandung nutrisi seperti kalium, magnesium, vitamin A, hingga vitamin C.

Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

Buah alpukat memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan karena berbagai kandungan gizi yang ada di dalam buah ini. Berikut ini adalah 7 manfaat alpukat untuk kesehatan dikutip dari laman Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat pertama yang akan dirasakan ketika mengkonsumsi buah alpukat adalah dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata. Manfaat ini didapatkan karena alpukat mengandung kombinasi MUFA dan lutein/zeaxanthin.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Alpukat mengandung fitokimia bioaktif yang terdapat di dalam buah alpukat bisa menghambat sel prakanker dan sel kanker. Kandungan tersebut juga bisa meningkatkan imun tubuh.

3. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah

Kalium yang terdapat di dalam alpukat bermanfaat untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Kalium juga sangat bermanfaat untuk mengatur detak jantung agar tetap normal.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Alpukat sudah dikenal sebagai bahan yang mampu untuk menjaga kesehatan kulit. Buah alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin yang bisa membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan radikal bebas.

Dapat disimpulkan bahwa alpukat memiliki kandungan gizi yang memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi alpukat secara rutin.

By: Helprida Lumbantoruan ✨

Kita akan mengetahui pengertian membaca adalah mengungkapkan suatu imajinasi terhadap suatu pembaca yang di sukai khalayak ramai dan juga di mengerti oleh seseorang Yang di cintai. Kegiatan membaca bisa juga membaca nyaring dan membaca dalam hati . Banyak di antara kota Yang tidak suka dengan membaca, ada Yang suka, tapi ada yng tidak suka, maka untuk itu marilah membiasakan diri untuk membaca agar ilmu pengetahuan semakin berilmu.

Kemajuan teknologi memang sudah semakin canggih. Jarang di antara sebagian masyarakat saat ini Yang memilih mengisi waktu luangnya dengan memilih untuk membaca. Padahal, dengan membaca buku banyak faedah yang dapat di ambil.

Biasakan dirimu dengan membaca buku, agar kau menjadi anak yang berpretasi. Ada pepatah mengatakan membaca adalah jendela dunia membaca juga bisa membuat kota menemukan solusi atau permasalahan Yang sedang kita hadapi .”Membaca itu ibarat menabung. Semakin dalam, semakin banyak hal berharga yang di dapatkan. Membaca dan menulis itu bukanlah sekedar hobi, tapi kebutuhan”.

Orang Yang tak pernah membaca buku sama buruk nya dengan orang yang tak bisa membaca buku. Maka untuk itu, teruslah membaca buku,tetapi ingatlah bahwa buku itu hanyalah sebuah buku, dan anda harus belajar berpikir sendiri .

Inti dari Topik ini, “Marilah membiasakan diri ke hal Yang benar dengan cara membaca buku”.

Di sebuah desa hidupLah seorang anak Yang bernama adegusti, dia hidup bersama anjing nya Yang lucu imut dan cantik, dia selalu mangasih makan dan selalu mangasih arahan Yang baik.

Ketika ade gusti mulai besar ada seorang penjahat Yang selalu ingin melukai nya dan ingin menangkap nya

Dan anjing itu pun selalu menemani nya, mereka selalu bersembunyi di dalam sebuah pondok

Untung aja mereka tidak kedapatan

Dari sebuah cerita tersebut kita akan saling tolong menolong.

Dari kisah cerita syaa kalo ada Yang kurang jelas Mohon jangan di jelek”in, maaf🙏

Saya dan teman teman saya waktu Sekolah SD tepatnya di SD Negeri 173475 peadungdung, kami berkegiatan bersama kawan kawan ku yang dulu untuk Bekerja bakti untuk membereskan tanaman Sekolah.

Kemudian aku dan teman teman saya, menyalam guru bergiliran satu persatu ke depan dan berfoto foto bersama bapak atau ibu guru kami. Tapi sayang nya saya belum punya HP untuk meminta foto dari guru dan foto itu belum ada sampai sekarang.

Setelah sudah di bereskan kami semua telah mengikuti acara hari guru.

Setelah beberapa hari, kami di ajak guru wali kelas ke

Beberapa hari kemudian saya dan teman teman jalan jalan ke spincur/balige bersama wali kelas, sesampai di sana kami berfoto dengan sesuka hati.

Itulah kenangan kami yg dulu yg sulit di lupakan merenjak saya sudah mulai merenjak remaja, kawan kawan ku telah melupakan saya dengan begitu nya saya dulu murid paling nakal dan sering di fitnah teman teman SD dulu sampai skrng kawan” ku udh pdh lupa dengan saya